Entspannung - Antagonist zur Leistung

Aktiv entspannen in wenigen Minuten

Das Modul Entspannung gibt den Teilnehmern eine Methode an die Hand, mit der sie sich im Alltag effektiv und anhaltend entspannen können.

Die progressive Muskel Entspannung baut auf einem einfachen physiologischen Effekt auf. Durch gezieltes An-, und Entspannen der willkürlichen Muskulatur werden sowohl körperliche als auch psychische Entspannungszustände erzeugt. Wer die Methode beherrscht wird, dem ist es möglich sich innerhalb von wenigen Minuten aktiv zu entspannen.

Zur Weiterführung dieser Entspannung kann die CD: “Progressive Muskel Entspannung“ erworben werden.

Entspannung Methode

Die Progressive Muskel Entspannung wird in der Gruppe vermittelt.Schritt für Schritt werden die Mitarbeiter an die Methode herangeführt. Neben der Progressiven Muskel Entspannung lernen die Teilnehmer andere Techniken zur Entspannung kennen:

  • Phantasiereisen
  • Ruhewort
  • Ruhebild

Zielgruppe und Umfang

Das Modul richtet sich an Arbeitnehmer und Führungskräfte und umfasst 8 Unterrichtsstunden an 4 Tagen in einem Abstand von jeweils einer Woche. Alternativ ist die Methode auch an einem Entspannungstag vermittelbar.